Trại hè Pickleball và Tiếng Anh cho trẻ em cùng ViPickleball Academy

Trại hè Pickleball và Tiếng Anh cho trẻ em cùng Vi Pickleball Academy và coach Mạnh Canada

Liên hệ để biết chi tiết

Coach Mạnh 0934186886 (zalo)

Uống bia sau khi chơi pickleball có tốt không?

 

Nhiều người cho rằng sau vài hiệp đánh pickleball, uống bia sẽ giúp giải khát, sảng khoái, tỉnh táo. Tuy nhiên về mặt sức khỏe, hành động này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Hãy cùng anh em CLB Pickleball Times city Plus sân T5 khám phá nhé

Thời gian qua, pickleball trở thành môn thể thao yêu thích của nhiều người. Nhiều nhóm bạn sau những hiệp thi đấu thường rủ nhau đi uống bia để gắn kết, giao lưu và giải khát.

Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) khuyến cáo việc uống bia sau khi chơi pickleball có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sự hồi phục của sức khỏe.

Theo bác sĩ Hoàng, sau khi tập thể thao, đặc biệt là các môn như chạy, bóng đá, bóng chuyền hay pickleball, nhiều người thường có thói quen uống bia để giải khát. Đây không phải là một thói quen tốt và có thể gây hại cho cơ thể. Khi vận động mạnh, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, dẫn đến tình trạng mất nước và rối loạn điện giải. Ngoài ra trong quá trình tập luyện, các cơ bắp sử dụng glycogen dự trữ để tạo ra năng lượng.

Còn theo anh Mike Đào chủ tịch CLB Pickleball Timescity Plus thì việc chơi thể thao, nhất là môn phong trào như Pickleball thì uống bia sau khi giao lưu là một phần không thể thiếu. Anh Mike Đào còn hay đùa mọi người gọi Pickleball là Pickle Beer vì tại Timescity Plus sau mỗi trận đấu anh em thường độ 10 bia và 10 cá bò để nhậu giải khát. Theo anh Mạnh Đào bạn pickleball của bác sĩ  Hoàng " Việc uống bia sau khi đấu pickleball tạo cảm giác rất sung sướng, cơ thể được giải khát khi mất nước, về tinh thần, anh em chơi xong lại được chém gió và bàn luận về những tình huống trong trận bóng. Beer và Pickleball là một đôi bạn không thể tách rời và anh định đưa khái niệm Pickle Beer vươn tầm khu vực"

Sau khi luyện tập, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo lượng glycogen đã mất. Tuy nhiên khi bạn uống bia ngay sau đó, quá trình phục hồi này sẽ bị gián đoạn.

"Lý do là bia có tác dụng lợi tiểu, nghĩa là làm tăng quá trình bài tiết nước qua đường tiểu. Điều này có thể làm tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn, đồng thời làm rối loạn điện giải trong cơ thể.

Việc mất nước và rối loạn điện giải có thể gây ra mệt mỏi, chuột rút cơ bắp và làm chậm quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra bia còn làm giảm khả năng cơ thể tái tạo glycogen, khiến cơ bắp không được phục hồi đầy đủ sau khi tập luyện", bác sĩ Hoàng nêu.

Trong khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi sau khi tập thể thao, gan và thận lại phải hoạt động để loại bỏ cồn và các độc tố khác từ bia. Điều này có thể gây áp lực lớn lên các cơ quan nội tạng, làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể.

Uống rượu bia có thể gây ra tình trạng tăng nhịp tim, làm việc nặng nề hơn đối với tim. Khi kết hợp với việc vận động đòi hỏi tim phải hoạt động mạnh mẽ, điều này có thể gây ra căng thẳng không cần thiết lên hệ tim mạch, thậm chí có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như loạn nhịp tim hoặc đau thắt ngực.

"Tóm lại, việc uống bia ngay sau khi chơi pickleball hay các môn thể thao khác không những không giúp cơ thể hồi phục mà còn có thể làm tình trạng mệt mỏi kéo dài, gây áp lực lên các cơ quan nội tạng và làm giảm hiệu quả tập luyện. 

Vì vậy để bảo vệ sức khỏe, bạn nên tránh uống bia ngay sau khi tập thể thao. Sau tập luyện, bạn nên uống nước dừa, dưa hấu hoặc ăn xoài, cam, lê để bù điện giải, hồi sức nhanh hơn", bác sĩ Hoàng khuyến cáo.

Phóng viên Tuổi trẻ kết hợp với PV ViPickleball đưa tin

https://tuoitre.vn/uong-bia-sau-khi-choi-pickleball-khong-tot-chut-nao-20260102160050675.htm

Học viện đào tạo Vi Pickleball 

https://ViPickleball.blogspot.com 

Email: Vipickleballvn@gmail.com

Liên hệ đào tạo: 0934186886 (Zalo)

Kênh Youtube: www.Youtube.com/@ViPickleballvn

Facebook Group: https://www.facebook.com/people/Vi-Pickleball-c%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BB%93ng-Pickle-Victory-Vinhomes-Vi%E1%BB%87t-Nam/61573938603364/

Hot girl Pickleball hot nhất lúc này

 

Giữ lúc trời trở lạnh tê tái, Hot girl Pickleball hot nhất lúc này làm anh em nóng hết người không cần khởi động

🎾 TUYỂN HỌC VIÊN PICKLEBALL – TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO VỚI HỌC VIỆN VI-PICKLE🎾

🏟️ Địa điểm: Các sân quanh Timescity như HD, ngõ 622, DINKZONE Vĩnh Tuy...

📩 Inbox ngay để đăng ký hoặc nhận tư vấn chi tiết!

Liên hệ: Học viện Vi - Pịckleball Michael Đào Zalo: 0934186886 / 0904336967

⏳ Ưu tiên người đăng ký sớm và là thành viên, bạn bè, con cái thành viên ViPickleball, TimescityPlus

=================================

Học viện đào tạo Vi Pickleball 

https://ViPickleball.blogspot.com 

Email: Vipickleballvn@gmail.com

Liên hệ đào tạo: 0934186886 (Zalo)

Kênh Youtube: www.Youtube.com/@ViPickleballvn

Facebook Group: https://www.facebook.com/people/Vi-Pickleball-c%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BB%93ng-Pickle-Victory-Vinhomes-Vi%E1%BB%87t-Nam/61573938603364/

 

Chơi Pickleball làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới – Sự thật khiến nhiều người bất ngờ!

 🎾 Chơi Pickleball làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới – Sự thật khiến nhiều người bất ngờ!

Theo Vi Pickleball Academy, môn thể thao “hot nhất hành tinh” đang gây ra một hiệu ứng lạ: nam giới chơi pickleball thường tự tin, sung sức và… ham muốn hơn!

Nhưng đằng sau hiện tượng “pickleball kích thích testosterone” là cả một chuỗi tác động sinh lý phức tạp – mà nếu không hiểu đúng, các quý ông có thể đang tự đẩy mình vào nguy cơ giảm phong độ phòng the lúc nào không hay.

---

🔥 Vì sao pickleball khiến đàn ông… sung hơn?

Pickleball là sự pha trộn giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. Cường độ vận động vừa phải, nhưng đòi hỏi phản xạ, linh hoạt và sức bền.
Theo các chuyên gia thể hình Mỹ, chính nhịp tim dao động từ 120–150 bpm khi chơi giúp cơ thể tăng tiết testosterone tự nhiên – hormone quyết định ham muốn và khả năng sinh lý ở nam giới.

Chỉ sau 30 phút pickleball, lượng testosterone có thể tăng 10–15%, tương đương một buổi tập gym trung bình.
Chưa hết, dopamine và endorphin được giải phóng liên tục, khiến người chơi cảm thấy hưng phấn, tự tin và… “có năng lượng yêu đời” hơn.

---

❤️ Khi thể thao chạm tới… chuyện giường chiếu

Các nghiên cứu của Đại học York Uni - Canada (2024) cho thấy, những người đàn ông duy trì tập thể thao cường độ vừa – đặc biệt là các môn vận động linh hoạt như pickleball – có ham muốn cao hơn 22% và chất lượng “chuyện ấy” tốt hơn 18% so với nhóm ít vận động.

Không chỉ nhờ hormone, pickleball còn cải thiện khả năng chịu lực vùng hông – nhóm cơ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quan hệ tình dục.
Một người chơi pickleball thường xuyên sẽ có cơ core (cơ bụng – lưng – mông) chắc khỏe, giúp kiểm soát nhịp và sức bền tốt hơn.

---

⚠️ Nhưng cẩn thận: “Quá sung” có thể phản tác dụng!

Mặc dù pickleball giúp nam giới hưng phấn và khỏe mạnh hơn, song theo Viện Chấn thương Chỉnh hình Rothman (Mỹ), các chấn thương gân Achilles, háng và lưng dưới đang gia tăng nhanh chóng ở người chơi trên 40 tuổi.

Những vị trí này lại liên quan trực tiếp đến khả năng vận động khi quan hệ tình dục.
Một chấn thương nhẹ ở háng hay gân Achilles có thể khiến bạn “mất nhịp” ngay giữa trận.

Các bác sĩ tại Đại học Utah cảnh báo: nam giới trung niên nên chơi pickleball 2–3 buổi/tuần, kết hợp tập bổ trợ cơ lõi hoặc yoga để giữ khung chậu linh hoạt và phòng tránh chấn thương.

Theo anh Cường là 1 thành viên CLB Pickleball Timescity Plus và cũng là founder của cơ sở trị liệu xương khớp thể thao Mạnh Phúc Gia cho biết "Mỗi tuần chúng ta chỉ nên chơi 4 - 5 buổi pickleball, còn lại dành để nghỉ ngơi hồi phục cơ xương và dành cho việc "yêu" , truyền lửa, giữ gìn hạnh phúc gia đình". Anh Cường cũng chia sẻ cơ sở Mạnh Phúc Gia sẽ tặng 1 voucher giảm 50% buổi trị liệu đầu tiên cho các học viên của học viện ViPickleball. 

💪 Bí quyết “vừa sung vừa an toàn” cho các quý ông yêu Pickleball

1. Khởi động kỹ 10 phút trước khi vào sân, tập trung vào khớp háng và cổ chân.

2. Giày chuyên dụng là bắt buộc – đừng tiết kiệm!

3. Kéo giãn và thả lỏng sau trận để tránh co rút gân.

4. Kết hợp cardio nhẹ và tập core (plank, bridge, squat) 2–3 buổi/tuần.

5. Nghe cơ thể: nếu thấy đau vùng lưng, háng hoặc gót chân, dừng chơi và phục hồi sớm.

---

💪 PICKLEBALL KÍCH THÍCH TESTOSTERONE – “HORMONE HAM MUỐN” Ở NAM GIỚI

Pickleball là môn thể thao duy nhất kết hợp cả tốc độ phản xạ, sức bền tim mạch, và linh hoạt vùng hông trong một không gian nhỏ.
Cường độ vận động vừa phải, nhưng nhịp tim dao động ổn định từ 120–150 bpm – mức lý tưởng để cơ thể tăng tiết testosterone tự nhiên, giúp:

• Tăng ham muốn tình dục

• Giảm stress và lo âu

• Cải thiện lưu thông máu vùng chậu

• Duy trì “phong độ đàn ông” lâu hơn

Một nghiên cứu của 1 trường Đại học ở Canada (2024) một trong những nước có phong trào phát triển môn thể thao Pickleball hàng đầu thế giới cho thấy: chỉ cần 3 buổi pickleball/tuần, nồng độ testosterone trung bình ở nam giới tăng 14–18%, tương đương 1 tháng tập gym đều đặn.

---

⚖️ PICKLEBALL – KHÁC GÌ SO VỚI TENNIS VÀ CẦU LÔNG?

Tiêu chí	Pickleball	Tennis	Cầu lông
Cường độ vận động	Vừa phải, phù hợp mọi lứa tuổi	Cao, dễ chấn thương khớp gối – cổ tay	Nhanh, cần phản xạ cao
Tác động vùng hông – core	Mạnh, giúp tăng sức bền tình dục	Mạnh nhưng tiêu hao nhiều năng lượng	Chủ yếu dùng tay và vai
Rủi ro chấn thương	Thấp hơn tennis 40%	Cao do va chạm mạnh	Thấp, nhưng ít đốt calo hơn
Khả năng giao lưu – kết nối	Cao, dễ nói chuyện, dễ làm quen	Thường theo nhóm cố định	Chủ yếu trong CLB nhỏ
Cảm xúc khi chơi	Vui, thân thiện, gắn kết	Cạnh tranh, áp lực	Nhẹ nhàng nhưng nhanh mệt

👉 Nói ngắn gọn: Pickleball là điểm giao giữa sức bền, sự dẻo dai và niềm vui.
Bạn đổ mồ hôi vừa đủ để khỏe, không kiệt sức, nhưng vẫn đủ để “kích thích” hormone nam giới và làm bạn trông quyến rũ hơn trong mắt người khác phái.

---

❤️ PICKLEBALL – MÔN THỂ THAO “SE DUYÊN” HOT NHẤT Ở VIỆT NAM

Không khó để bắt gặp hình ảnh những cặp đôi nắm tay nhau bước ra khỏi sân Pickleball, cười nói rạng rỡ.
Theo khảo sát nội bộ từ Vi Pickleball Academy, có đến 67% học viên độc thân cho biết họ quen được bạn khác giới nhờ môn này.

Lý do rất đơn giản:

• Khoảng cách giao tiếp gần, dễ bắt chuyện khi chờ lượt chơi.

• Trang phục thể thao gọn gàng, năng động, khiến cả hai giới đều thấy hấp dẫn hơn.

• Tính đồng đội và vui nhộn của pickleball giúp xóa tan ngại ngùng.

Thậm chí, có câu đùa lan truyền trong cộng đồng:

“Muốn tìm người yêu – ra sân Pickleball, muốn cưới vợ – đăng ký giải đôi nam nữ!”

Pickleball không chỉ là trò thể thao phong trào, mà đang trở thành liệu pháp tự nhiên giúp đàn ông sung mãn, khỏe mạnh và hấp dẫn hơn.
Tuy nhiên, “sung có kiểm soát” mới là chìa khóa để duy trì phong độ dài lâu.

👉 Nếu bạn là người đàn ông hiện đại, hãy thử cầm vợt pickleball và bước ra sân – biết đâu, bạn không chỉ thắng trên sân mà còn thắng cả trong chuyện tình!

🎾 TUYỂN HỌC VIÊN PICKLEBALL – TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO VỚI HỌC VIỆN VI-PICKLE🎾

Bạn là newbie muốn làm quen với Pickleball?

Hay bạn đã chơi rồi nhưng muốn nâng trình, sửa lỗi kỹ thuật, cải thiện chiến thuật?

🔥 Tham gia ngay khóa học Pickleball 10 buổi – dành cho mọi trình độ!

👉 Học 1-1 Hoặc theo nhóm nhỏ,🔥 chỉ 2- 3 học viên / lớp – cam kết sát sao, hiệu quả rõ rệt sau từng buổi học!

📍 Thông tin khóa học:

✅ Số buổi: 10 buổi(15 - 20 tiếng)

✅ Thời lượng: 1.5 - 2 tiếng/buổi

✅✅ Khung giờ học:

Sáng từ : 5h.30-7h và 7 30- 9h

Hoặc trưa từ 11h00 - 13h00 và 12h-14h

✅ Học phí: 350k - 500k/h tùy giáo viên và lớp cơ bản hay nâng cao

✅ Sau 1 khóa có thể đánh giao lưu và tham gia đánh giải để cọ sát

📌 Nội dung học:

Làm quen vợt và bóng cho người mới

Kỹ thuật cơ bản và nâng cao: giao bóng, volley, dink, smash, drop shot...

Hướng dẫn sửa lỗi sai kỹ thuật

Chiến thuật đánh đơn – đánh đôi

Thực hành thực tế, phân tích lỗi cá nhân

📍 Lịch học linh hoạt theo nhóm

🏟️ Địa điểm: Các sân quanh Timescity như HD, ngõ 622, DINKZONE Vĩnh Tuy...

📩 Inbox ngay để đăng ký hoặc nhận tư vấn chi tiết!

Liên hệ: Học viện Vi - Pịckleball Michael Đào Zalo: 0934186886 / 0904336967

⏳ Ưu tiên người đăng ký sớm và là thành viên, bạn bè, con cái thành viên ViPickleball, TimescityPlus

=================================

Học viện đào tạo Vi Pickleball 

https://ViPickleball.blogspot.com 

Email: Vipickleballvn@gmail.com

Liên hệ đào tạo: 0934186886 (Zalo)

Kênh Youtube: www.Youtube.com/@ViPickleballvn

Facebook Group: https://www.facebook.com/people/Vi-Pickleball-c%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BB%93ng-Pickle-Victory-Vinhomes-Vi%E1%BB%87t-Nam/61573938603364/

Chơi Pickleball khiến suy giảm khả năng tình dục ở nữ?

 

Theo học viện Vi Pickleball Academy tổng hợp, dù thu hút nhiều nam thanh nữ tú, pickleball lại không được giới khoa học đánh giá cao về khả năng hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là trong yếu tố quan hệ tình dục.

Pickleball thu hút các cặp đôi - Ảnh: PA

Vì sao pickleball không tốt cho quan hệ tình dục?

Song song với sự bùng nổ, số lượng báo cáo chấn thương liên quan pickleball ngày càng gia tăng, và điều đáng chú ý là nhiều dạng chấn thương tập trung vào nhóm cơ - xương - khớp quyết định trực tiếp chất lượng hoạt động tình dục. 

Điều này đặt ra câu hỏi: liệu pickleball có thể gây hại cho khả năng quan hệ tình dục, đặc biệt ở phụ nữ?

Theo phân tích dữ liệu từ Viện Chấn thương chỉnh hình Rothman, tần suất chấn thương của pickleball tăng đều hằng năm, với các vị trí thường gặp gồm thắt lưng, háng, cơ gân khoeo, gân Achilles và đầu gối. 

Các cấu trúc này đóng vai trò quan trọng trong mọi tư thế quan hệ tình dục, đòi hỏi sự phối hợp giữa xoay khung chậu, độ linh hoạt háng và khả năng chịu lực của cột sống. 

Khi bị viêm, thoái hóa hoặc căng cơ kéo dài, cảm giác đau, hạn chế biên độ vận động và giảm khoái cảm là điều dễ xảy ra.

Một trong những chấn thương được cảnh báo nhiều nhất ở phụ nữ chơi pickleball là viêm gân Achilles. 

Đây là gân chịu trách nhiệm duỗi cổ chân và ổn định bàn chân khi dạng chân hoặc duỗi dài. Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học thể thao lâm sàng Mỹ năm 2024 ghi nhận nhóm phụ nữ trên 40 tuổi có nguy cơ viêm gân Achilles cao hơn do estrogen suy giảm, làm giảm độ đàn hồi mô liên kết. 

Các dạng chấn thương pickleball đặc biệt không tốt cho cơ thể nữ giới - Ảnh: PN

Khi quan hệ, nhiều tư thế cần gân Achilles ổn định để tạo lực cơ hông, nếu gân bị viêm, đau nhói xuất hiện mỗi khi duỗi bàn chân hoặc dạng chân rộng. Từ đó, người bị chấn thương dễ né tránh giao hợp, giảm khoái cảm và tăng mức độ căng thẳng cơ vùng chậu.

Ngoài ra, đặc trưng kỹ thuật của pickleball là khom người sâu khi đánh bóng thấp và đổi hướng liên tục trong phạm vi sân hẹp. 

Động tác này tạo áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống thắt lưng. Báo cáo từ Học viện Y học thể thao Hoa Kỳ cho biết đau lưng dưới chiếm gần 30% các ca than phiền của người chơi trung niên. 

Trong quan hệ tình dục, thắt lưng là khớp chịu lực chính trong chuyển động nhịp nhàng của khung chậu. Đau thắt lưng làm giảm biên độ chuyển động, gây đau khi ưỡn người hoặc nhấp hông, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cảm giác.

Một vấn đề khác ít được chú ý là sàn chậu. Chạy - dừng đột ngột nhiều lần tạo lực dồn lên cơ đáy chậu. Ở phụ nữ từng sinh nở, nhóm cơ này vốn đã yếu và dễ rơi vào tình trạng căng quá mức khi tập luyện cường độ trung bình kéo dài. 

Các nhà vật lý trị liệu sàn chậu thuộc Đại học Wisconsin cảnh báo rằng quá tải cơ đáy chậu dẫn đến đau chậu mãn tính, kích hoạt hội chứng đau khi thâm nhập và làm giảm độ bôi trơn tự nhiên. Những yếu tố này ảnh hưởng gián tiếp đến khoái cảm, thậm chí gây mất hứng thú.

Trong khi đó, đầu gối và háng cũng là cụm khớp chịu lực mạnh của pickleball. Sân nhỏ khiến người chơi phải đổi hướng gấp và tì lực lên khớp theo các góc xoay khó kiểm soát. 

Khi viêm khớp gối hoặc viêm dây chằng háng, nhiều tư thế quan hệ dạng rộng hông sẽ trở nên khó chịu. Một nghiên cứu của Đại học Calgary năm 2024 phát hiện đau háng làm giảm biên độ dạng chân gần 20%, giảm linh hoạt xoay chậu và tăng mức đau trong giao hợp.

Về mặt tuần hoàn, một số chuyên gia tim mạch thể thao cũng lưu ý rằng các đợt đau cơ cấp tính có thể gây co mạch và giảm lưu lượng máu đến vùng chậu trong thời gian ngắn, ảnh hưởng đến khoái cảm. 

Mặc dù tình trạng này thường chỉ mang tính tạm thời, song ở phụ nữ mãn kinh, lưu lượng máu đến mô sinh dục vốn đã giảm, do đó tác động cộng hưởng có thể trở nên đáng kể.

• 

  Có nên hét to như Sharapova khi chơi thể thao?

Quá nhiều rủi ro chấn thương

Cần nhấn mạnh rằng pickleball không trực tiếp gây suy giảm khả năng tình dục. Vấn đề nằm ở chấn thương. 

Khi đau lưng, đau háng, đau gân Achilles hoặc, ở mức độ thấp hơn, đau cổ tay khi chống đỡ cơ thể, người chơi có xu hướng giảm tần suất quan hệ, giảm thời lượng tiếp xúc và tránh các tư thế tạo áp lực lên các vùng tổn thương. 

Điều này làm giảm vừa thể chất vừa cảm xúc, theo phân tích của các chuyên gia cơ xương khớp thuộc Hệ thống y tế Mayo Clinic.

Đáng nói hơn, pickleball phổ biến nhất ở phụ nữ trung niên - nhóm có nguy cơ loãng xương và yếu mô liên kết, dễ suy giảm hormone và thường gặp vấn đề tiểu són do sa sàn chậu. 

Tư thế chơi pickleball dễ gây ra nhiều chấn thương ảnh hưởng khả năng quan hệ - Ảnh: CN

Khi kết hợp với chấn thương thể thao, các dấu hiệu đau khi quan hệ có thể trở nên trầm trọng hơn. Tổ chức Y học thể thao Canada cảnh báo rằng người chơi cần chú trọng tập bổ trợ sàn chậu và cơ lõi để tránh rủi ro kéo dài.

Mặc dù vậy, không thể phủ nhận pickleball mang nhiều lợi ích tim mạch. Nhịp tim trung bình trong trận ở mức tương đương cường độ vừa, góp phần cải thiện sức bền và giảm mệt mỏi khi vận động kéo dài, bao gồm cả quan hệ tình dục. 

Vấn đề nằm ở chỗ phần lớn người chơi không khởi động đủ, lựa chọn giày không phù hợp và chơi với tần suất dày, dẫn đến tình trạng viêm gân và đau cột sống.

Nhìn chung, pickleball có thể gây trở ngại cho các cặp đôi - Ảnh: NP

Các bác sĩ phục hồi chức năng cơ xương khớp tại Đại học Utah khuyến nghị phụ nữ trên 45 tuổi không nên chơi pickleball quá 3 buổi mỗi tuần, đồng thời bổ sung thêm yoga hoặc Pilates để tăng sức mạnh lõi và tính đàn hồi sàn chậu. 

Ngoài ra, người từng có tiền sử đau thắt lưng hoặc từng bị rối loạn sàn chậu nên chọn cầu lông hoặc bơi - những môn ít dừng đột ngột và ít tạo lực xoắn lên gân hơn.

Tóm lại, pickleball không phải là nguyên nhân trực tiếp gây suy giảm khả năng tình dục, nhưng chấn thương liên quan đến môn thể thao này có thể ảnh hưởng rõ ràng đến chất lượng quan hệ ở phụ nữ, đặc biệt là nhóm trung niên. 

Và những ca chấn thương lại là thứ đang ngày càng trở nên dày đặc ở sân chơi pickleball phong trào. 

🎾 TUYỂN HỌC VIÊN PICKLEBALL – TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO VỚI HỌC VIỆN VI-PICKLE🎾

Bạn là newbie muốn làm quen với Pickleball?

Hay bạn đã chơi rồi nhưng muốn nâng trình, sửa lỗi kỹ thuật, cải thiện chiến thuật?

🔥 Tham gia ngay khóa học Pickleball 10 buổi – dành cho mọi trình độ!

👉 Học 1-1 Hoặc theo nhóm nhỏ,🔥 chỉ 2- 3 học viên / lớp – cam kết sát sao, hiệu quả rõ rệt sau từng buổi học!

📍 Thông tin khóa học:

✅ Số buổi: 10 buổi(15 - 20 tiếng)

✅ Thời lượng: 1.5 - 2 tiếng/buổi

✅✅ Khung giờ học:

Sáng từ : 5h.30-7h và 7 30- 9h

Hoặc trưa từ 11h00 - 13h00 và 12h-14h

✅ Học phí: 350k - 500k/h tùy giáo viên và lớp cơ bản hay nâng cao

✅ Sau 1 khóa có thể đánh giao lưu và tham gia đánh giải để cọ sát

📌 Nội dung học:

Làm quen vợt và bóng cho người mới

Kỹ thuật cơ bản và nâng cao: giao bóng, volley, dink, smash, drop shot...

Hướng dẫn sửa lỗi sai kỹ thuật

Chiến thuật đánh đơn – đánh đôi

Thực hành thực tế, phân tích lỗi cá nhân

📍 Lịch học linh hoạt theo nhóm

🏟️ Địa điểm: Các sân quanh Timescity như HD, ngõ 622, DINKZONE Vĩnh Tuy...

📩 Inbox ngay để đăng ký hoặc nhận tư vấn chi tiết!

Liên hệ: Học viện Vi - Pịckleball Michael Đào Zalo: 0934186886 / 0904336967

⏳ Ưu tiên người đăng ký sớm và là thành viên, bạn bè, con cái thành viên ViPickleball, TimescityPlus

=================================

Học viện đào tạo Vi Pickleball 

https://ViPickleball.blogspot.com 

Email: Vipickleballvn@gmail.com

Liên hệ đào tạo: 0934186886 (Zalo)

Kênh Youtube: www.Youtube.com/@ViPickleballvn

Facebook Group: https://www.facebook.com/people/Vi-Pickleball-c%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BB%93ng-Pickle-Victory-Vinhomes-Vi%E1%BB%87t-Nam/61573938603364/

Chi phí chơi Pickleball cho người mới bắt đầu

 Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao vui nhộn, rèn luyện sức khỏe mà lại không tốn kém? Pickleball chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến bởi tính dễ chơi, dễ tiếp cận và chi phí tiết kiệm. Hãy cùng học viện Vi Pickleball và Coach Mike Đào khám phá chi tiết chi phí chơi pickleball để bắt đầu trải nghiệm môn thể thao thú vị này nhé!

Chi phí dụng cụ

Vợt Pickleball

Pickleball đang trở thành môn thể thao được yêu thích bởi sự đơn giản, dễ chơi và phù hợp với mọi lứa tuổi. Để bắt đầu chơi Pickleball, bạn cần có một chiếc vợt phù hợp. Giá vợt pickleball khá đa dạng, tùy thuộc vào chất liệu, công nghệ và thương hiệu. Bạn có thể tìm mua vợt pickleball với mức giá từ 250.000 VNĐ (vợt bình dân) đến hơn 5.000.000 VNĐ (vợt cao cấp).

Dưới đây là một số gợi ý vợt pickleball cho từng phân khúc giá:

• Vợt Pickleball Bình Dân (250.000 VNĐ – 1.000.000 VNĐ):
  • Chất liệu: Nhôm, graphite
  • Ưu điểm: Nhẹ hơn vợt A, có độ bền cao hơn, dễ dàng kiểm soát
  • Nhược điểm: Ít tính năng hỗ trợ so với vợt tầm trung
  • Phù hợp cho người mới chơi, tập luyện thường xuyên

Vợt Pickleball Bình Dân

• Vợt Pickleball Tầm Trung (1.000.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ):
  • Giá tham khảo: 1.000.000 – 3.000.000 VNĐ
  • Chất liệu: Graphite, carbon
  • Ưu điểm: Nhẹ, có độ bền cao, kiểm soát tốt, hỗ trợ lực tốt hơn
  • Nhược điểm: Giá cao hơn vợt bình dân
  • Phù hợp cho người chơi có kinh nghiệm, tập luyện thường xuyên, thi đấu

Vợt Pickleball Tầm Trung

• Vợt Pickleball Cao Cấp (Trên 3.000.000 VNĐ):
  • Chất liệu: Carbon cao cấp nhất, được thiết kế riêng cho từng người chơi
  • Ưu điểm: Tối ưu hóa hiệu suất cho từng cá nhân, mang lại trải nghiệm chơi tốt nhất
  • Nhược điểm: Giá cao, chỉ dành cho những người chơi chuyên nghiệp nhất

Vợt Pickleball Cao Cấp

Lưu ý:

• Khi chọn mua vợt Pickleball, bạn cần cân nhắc các yếu tố như trình độ chơi, phong cách chơi, ngân sách, kích thước và trọng lượng vợt.
• Nên đến cửa hàng bán dụng cụ thể thao uy tín để được tư vấn và thử vợt trước khi mua.
• Giá vợt Pickleball mang tính chất tham khảo (cập nhật vào 7/2024) và có thể thay đổi theo thời gian, mức độ ưu đãi của mỗi cửa hàng.

Bóng Pickleball: Bóng Pickleball là một phần thiết yếu của môn thể thao đang ngày càng phổ biến này. Bóng được làm từ nhựa cứng, có nhiều lỗ nhỏ và có kích thước tương tự như quả bóng quần vợt. Giá một trái bóng pickleball dao động từ 18.000 80.000 VNĐ/trái (cập nhật vào 7/2024) khá hợp lý để mọi người có thể tham gia chơi. Đặc điểm của bóng Pickleball:

• Chất liệu: Nhựa cứng
• Kích thước:
  • Đường kính: 7,7 cm (3 inch)
  • Chu vi: 30,5 cm (12 inch)
• Trọng lượng: 42,06 gram (1,5 ounce)
• Số lỗ: 26 hoặc 40 lỗ
• Màu sắc: Thường là trắng hoặc vàng, có thể có thêm các đường viền màu khác

Bóng Pickleball

Giày Pickleball: Pickleball không chỉ mang đến niềm vui mà còn đòi hỏi sự linh hoạt và di chuyển nhanh nhẹn. Để chinh phục sân đấu và thỏa sức đam mê, việc lựa chọn một đôi giày pickleball phù hợp là vô cùng quan trọng. Khi chọn giày bạn cần lưu ý các tiêu chí sau:

• Kiểu dáng: Nên chọn giày có kiểu dáng thấp cổ để tăng khả năng linh hoạt cho mắt cá chân.
• Chất liệu: Ưu tiên chất liệu thoáng khí, nhẹ và ôm sát bàn chân để mang lại cảm giác thoải mái tối ưu.
• Đế giày: Chọn đế giày có độ bám tốt,Рисунок gai phù hợp với sân pickleball, đảm bảo độ bám tốt và chống trơn trượt.
• Hãng sản xuất: Một số thương hiệu giày pickleball uy tín như Asics, Wilson, Head,… đảm bảo chất lượng và hiệu suất tốt.
• Mức giá: Giày pickleball có mức giá dao động từ 500.000 – 3.000.000 VNĐ, phù hợp với nhiều đối tượng người chơi.

Giày Pickleball

Quần áo thể thao: Lựa chọn quần áo ưu tiên có độ co giãn tốt, mềm mại để mang lại sự thoải mái tối đa khi vận động. Nếu chơi pickleball ngoài trời, bạn nên chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết, ví dụ như áo thun mỏng nhẹ cho thời tiết nóng bức hoặc áo khoác mỏng khi trời se lạnh. Chi phí trang phục cũng phụ thuộc vào đó. 

Chi phí thuê sân

So với các môn thể thao phổ biến khác, Pickleball mang đến nhiều lợi ích về mặt tài chính, nhất là chi phí thuê sân:

Mức giá tham khảo: Giá thuê sân pickleball phụ thuộc vào vị trí, loại hình sân (trong nhà/ngoài trời) và khung giờ. Dưới đây là mức giá tham khảo tại một số khu vực:

• TP.HCM: 150.000 – 250.000 VNĐ/giờ
• Hà Nội: 120.000 – 200.000 VNĐ/giờ
• Các tỉnh thành khác: 80.000 – 180.000 VNĐ/giờ

Lưu ý: 

• Giá thuê sân thường cao hơn vào khung giờ cao điểm (buổi tối, cuối tuần).
• Nên liên hệ trước với sân để đặt chỗ và được tư vấn về giá thuê cụ thể.
• Giá nêu trên được cập nhật vào 7/2024 và có thể thay đổi theo thời gian.

Chi phí chơi Pickleball bao gồm cả chi phí thuê sân

Với chi phí thuê sân hợp lý, Pickleball là môn thể thao phù hợp cho mọi đối tượng, giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả và tiết kiệm. Hãy bắt đầu hành trình chơi Pickleball ngay hôm nay để tận hưởng những giây phút vui vẻ, sảng khoái nhé!

Chi phí huấn luyện viên (không bắt buộc)

Đối với những ai muốn nâng cao kỹ năng chơi pickleball một cách bài bản và nhanh chóng, thuê huấn luyện viên là lựa chọn hữu ích. Tuy nhiên, chi phí cho việc thuê huấn luyện viên pickleball không bắt buộc và sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố sau:

• Kinh nghiệm và uy tín của huấn luyện viên: Huấn luyện viên có kinh nghiệm và uy tín cao thường có mức phí cao hơn.
• Nội dung và thời lượng học: Chi phí sẽ cao hơn nếu bạn lựa chọn chương trình học chuyên sâu, bài bản với thời lượng dài hơn.
• Địa điểm học: Học phí có thể chênh lệch tùy thuộc vào khu vực bạn sinh sống. Mức phí học pickleball phổ biến hiện nay dao động từ 200.000 – 500.000 VNĐ/giờ.

huấn luyện viên

Lợi ích khi thuê huấn luyện viên pickleball:

• Nâng cao kỹ năng chơi: Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn cách cầm vợt, di chuyển, chiến thuật thi đấu,… một cách bài bản, giúp bạn nhanh chóng cải thiện kỹ năng chơi.
• Sửa lỗi sai: Huấn luyện viên sẽ quan sát và nhận xét lối chơi của bạn, từ đó giúp bạn sửa chữa những lỗi sai và hoàn thiện kỹ thuật.
• Tăng cường sự tự tin: Việc được hướng dẫn và động viên từ huấn luyện viên sẽ giúp bạn có thêm tự tin khi chơi pickleball.
• Học hỏi kinh nghiệm: Huấn luyện viên có thể chia sẻ với bạn những kinh nghiệm thi đấu và chiến thuật hữu ích.

So sánh chi phí chơi Pickleball với các môn thể thao khác

Pickleball đang nổi lên như một lựa chọn hấp dẫn cho người yêu thích thể thao bởi sự dễ chơi, tính giải trí cao và đặc biệt là chi phí tiết kiệm so với các môn thể thao phổ biến khác. Dưới đây là bảng so sánh chi phí chơi Pickleball với các môn thể thao khác:

Môn thể thao	Chi phí ban đầu	Chi phí chơi thường xuyên
Pickleball	– Vợt: 500.000 – 5.000.000 VNĐ – Bóng: 18.000 – 80.000 VNĐ – Giày: 500.000 – 3.000.000 VNĐ	– Thuê sân: 100.000 – 250.000 VNĐ/giờ – Huấn luyện viên (tùy chọn): 200.000 – 500.000 VNĐ/giờ
Tennis	– Vợt: 500.000 – 5.000.000 VNĐ – Bóng: 15.000 – 50.000 VNĐ – Giày: 500.000 – 3.000.000 VNĐ	– Thuê sân: 200.000 – 500.000 VNĐ/giờ – Huấn luyện viên: 500.000 – 1.000.000 VNĐ/giờ
Cầu lông	– Vợt: 300.000 – 2.000.000 VNĐ – Trái cầu: 15.000 – 50.000 VNĐ – Giày: 500.000 – 2.000.000 VNĐ	– Thuê sân: 100.000 – 200.000 VNĐ/giờ – Huấ luyện viên: 300.000 – 500.000 VNĐ/giờ
Bóng bàn	– Vợt: 200.000 – 1.000.000 VNĐ – Bóng: 3.000 – 10.000 VNĐ – Giày: 500.000 – 2.000.000 VNĐ	– Thuê bàn: 50.000 – 100.000 VNĐ/giờ – Huấn luyện viên: 300.000 – 500.000 VNĐ/giờ

 

So sánh chi phí chơi Pickleball với các môn thể thao khác

Như ta có thể thấy:

• Chi phí ban đầu cho dụng cụ chơi Pickleball tương đương hơn so với các môn thể thao khác.
• Chi phí thuê sân pickleball thấp hơn đáng kể so với tennis, có thể bằng hoặc cao hơn so với cầu lông và bóng bàn tùy thuộc vào địa điểm.
• Chi phí huấn luyện viên pickleball tương đương hoặc thấp hơn so với các môn thể thao khác.

Nhìn chung, Pickleball được đánh giá là môn thể thao tiết kiệm chi phí, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là những ai đang tìm kiếm một hoạt động thể thao giải trí, rèn luyện sức khỏe mà không tốn kém quá nhiều.

Ngoài ra, Pickleball còn có những ưu điểm khác như dễ chơi, dễ học, phù hợp với mọi lứa tuổi, có thể chơi theo nhóm hoặc cá nhân, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường thể lực, đốt cháy calo, cải thiện khả năng phối hợp và giao tiếp,…

Do đó, Pickleball xứng đáng là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn bắt đầu một hành trình thể thao thú vị và tiết kiệm.

Mẹo tối ưu chi phí chơi Pickleball

Pickleball là môn thể thao thú vị và phù hợp với mọi lứa tuổi, tuy nhiên, để tiết kiệm chi phí cho người mới bắt đầu, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:

• Thuê vợt, mua bóng chung với bạn bè:
  • Chia sẻ chi phí mua vợt và bóng pickleball với bạn bè để tiết kiệm chi phí ban đầu.
  • Khi chơi cùng bạn bè, bạn có thể thay phiên nhau sử dụng vợt và bóng, giúp tiết kiệm hơn.
• Chơi vào khung giờ thấp điểm:
  • Giá thuê sân pickleball thường thấp hơn vào buổi sáng hoặc trưa các ngày trong tuần.
  • Tránh chơi vào khung giờ cao điểm (buổi tối, cuối tuần) để tiết kiệm chi phí thuê sân.
• Tìm kiếm các chương trình khuyến mãi, giảm giá:
  • Nhiều sân pickleball và cửa hàng bán dụng cụ thể thao thường xuyên có các chương trình khuyến mãi, giảm giá cho học sinh, sinh viên, nhóm đông người,…
  • Theo dõi các trang web, fanpage của các sân pickleball và cửa hàng bán dụng cụ để cập nhật thông tin về các chương trình ưu đãi.
• Chăm sóc dụng cụ cẩn thận:
  • Bảo quản vợt và bóng pickleball đúng cách sau mỗi lần chơi để tăng tuổi thọ, giúp bạn tiết kiệm chi phí mua mới.
  • Lau chùi vợt bằng khăn mềm sau khi sử dụng, cất giữ vợt ở nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Bóng pickleball nên được bảo quản trong hộp đựng chuyên dụng để tránh bị va đập, trầy xước.

Tối ưu chi phí khi chơi Pickleball

Ngoài ra các mẹo trên bạn có thể tự làm sân pickleball tại nhà để tiết kiệm chi phí thuê sân; tham gia các câu lạc bộ pickleball để được hướng dẫn miễn phí, giao lưu với những người chơi khác và tiết kiệm chi phí thuê sân hoặc tận dụng các sân pickleball công cộng miễn phí hoặc có giá thuê rẻ.Bằng cách áp dụng những mẹo đơn giản này, bạn có thể tiết kiệm chi phí chơi pickleball một cách hiệu quả và tận hưởng niềm vui của môn thể thao này một cách trọn vẹn nhất.

Còn việc học Pickleball hãy liên hệ với anh Michael Đào, Coach của học viện Vi-Pickleball mong muốn của anh là mời được nhiều thầy dậy Pickleball cùng tham gia giảng dậy các lớp học trải nghiệm Pickleball và phổ cập bộ môn Pickleball này tới nhiều người. Anh Micheal Đào cũng đang vận hành câu lạc bộ Pickleball Timescity Plus là một trong những câu lạc bộ Pickleball đầu tiên tại Vinhomes Timescity với hàng trăm thành viên tham gia.

https://vipickleball.blogspot.com/2025/11/thay-day-pickleball-gay-sot-cong-ong.html

=================================

Học viện đào tạo Vi Pickleball 

https://ViPickleball.blogspot.com 

Email: Vipickleballvn@gmail.com

Liên hệ đào tạo: 0934186886 (Zalo)

Kênh Youtube: www.Youtube.com/@ViPickleballvn

Facebook Group: https://www.facebook.com/people/Vi-Pickleball-c%E1%BB%99ng-%C4%91%E1%BB%93ng-Pickle-Victory-Vinhomes-Vi%E1%BB%87t-Nam/61573938603364/